第三十六章对战（下） (第4/4页)

个水平那么全员不合格。”

    “全T都有20个深蹲，然后保持姿势扎马步！”

    20个深蹲结束，大家维持着半蹲的马步姿势听着保罗的训诫。

    “接下来还是继续我的教学计划。今天教导的是太极形意八卦拳。这是一套以身T内部气血运行、活血化瘀及增强血管弹X为基础健T功法，它可以适当增强肌r0U组织的强力，改善关节的活动X，提升R0UT耐力，增强心肺功能，缓解JiNg神压力，改善身T状态，从而达到炼T强身的目的。下面我先示范着打一遍。然后带着你们打一遍分解动作。完全掌握这套拳法的人给我演示打完一遍就能下课。”

    向晚意聚JiNg会神的看着保罗演示。认真的记住了每一个分解动作。

    各自训练的时候。因为保罗刚刚发完飚，底下学生们各个都安静的和鹌鹑一样。

    这套拳法不算难。向晚意打了两三遍之后就发现自己掌握了。

    然后她就喊来保罗，给他演示了一遍。

    保罗瞅了瞅她，cH0UcH0U嘴角，点评道：“动作是这么个动作，但你看起来非常的软绵绵。”恰巧另一个学生来喊他，他暴躁的揪头发，对向晚意说：“要不就这样吧，你这就算过了。”