23、去健身房晃N跑步，询问教练把B洞C大的方法 (第5/6页)

天立地地抬头挺胸，不知羞的留着guitou里的水。

    “对于初学者来说，我建议你选择轻负重量的哑铃，比如1－3千克，进行简单的上臂和下肢肌rou训练是非常合适的。”

    “还有这个！”张教练又拿出了一个器材：“弹力带可以用于拉伸和增强肌rou。对于新手来说，可以使用弹力带进行简单的伸展和强化肌rou的练习，比如你的大奶子、大屁股和小蛮腰都需要用它来进行锻炼。”

    小颖接过来，弹力带需要固定在一处，挂在自己两只脚上，用力分开腿拉开，整个sao逼里的春光一览无遗地展露在张教练的面前。

    “教练！我需要专业的指导，你看我逼拉得够开吗？有没有锻炼到？”小颖呼唤张教练过来观察她裸露在外的逼。

    “不错！”张教练将粗大的手指捅进了小颖已张开一道小口的逼里，探索着里面的内壁弹性，他用两手拉开小颖的逼xue，将逼口往两边分得更开了。

    “哦哦～教练把人家的逼都打开了啦～都被人看光sao逼里面了～”小颖发sao地叫唤着。

    “嗯！很棒，逼里的肌rou紧致有弹性，我建议你天天都要来健身房用弹力带做开逼训练，只要持之以恒，假以时日，必能练成一口更sao的好逼！”张教练一本正经地指导着。

    “那教练，如果我希望逼越来越大，该有什么好的训练方法呢？”小颖疑惑地问。

    “这样需要专业人