第十二章 每天早晨来健身房等我 (第5/8页)

的压迫感太强了，这样亦步亦趋的走在他身侧，他感到很紧张。并且这个动作真的很要求平衡力，他稍不注意，重心就会偏移，他几次险些摔倒了。

    安吉努力保持着平衡，还得将动作做标准到位，这一组做下来，他双腿肌rou酸痛，站起身时腿都在打颤了。

    安吉气还未喘顺，就听陆维说道：“这个动作可以有效的改善你的臀型，让你的臀部变得更翘更紧实。”

    陆维充满暗示性的视线扫过他的臀部，让他酸痛的臀腿不自主的绷劲抽动了几下。

    陆维眯了眯眼，手中的金属棍点了点地面，“俯跪。将小臂支撑在地面上，大臂与地面保持垂直，双腿向后伸直。”

    金属棍子向上抬了下他的腹部，“腹部抬高，不要贴近地面。”又敲打了下他的臀rou，“屁股不要上翘。”

    冰冷的棍子挑起他的下颌，“眼睛看下地面，但不要低头。自然呼吸，别憋着气。让你的身体绷紧成一条直线，加紧臀部，收紧腹部，慢慢感受脊柱延长的感觉。”

    陆维：“很好，就这样，保持住。”

    陆维手中的金属棍，时不时地调整下他的姿势。刚开始安吉还能保持标准的动作，但撑着撑着他浑身的肌rou就控制不住地抖动起来。

    终于，“……先生，安吉要坚持不住了。”

    安吉话说出口，他就有些后悔了。但是他双臂已经酸软无力了，他真怕下一刻